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女性更年期蹭蹭长肉怎么办?做好3件事,助你有效控制

[时间:2020-07-06 14:58来源:未知作者:admin浏览:]

通常情况下,女性在45岁到55岁,都会经历人生中的“更年期”,这个词并不仅仅是描述女性中年阶段的词汇,更多的是指女性在这个阶段,会经历生理状态逐渐衰老的变化,在这个过程中,女性的身体内的激素水平,代谢能力,健康状态等,都会发生一些列的变化。

有的女性会在更年期出现潮热,盗汗,皮肤感觉异常等不适症状,有的女性会在更年期出现高血压,高血脂等心血管风险慢病,有的女性会出现骨骼疼痛,甚至出现骨质疏松易骨折等方面的情况,有的女性可能会出现焦虑,抑郁,长期失眠等精神方面的症状,但还有一个非常普遍的现象是,女性到了更年期,会发现体重会更加的难以控制,更年期出现肥胖的几率也会大大增加,今天我们就重点来谈一下,女性更年期体重控制的问题。为什么女性更年期更容易发胖

女性更年期更容易发胖,其实是有一定的生理性原因的。

女性在更年期,卵巢功能逐渐衰退,体内的雌性激素水平逐渐降低,激素水平的下降,会影响身体的脂肪分布,也就是说,体内雌性激素水平的下降,会导致身体的脂肪分布发生变化,身体多余的脂肪,更容易像腹部堆积,因此,女性更年期出现的肥胖问题,绝大多数都是腹型肥胖的状况。腹型肥胖又叫向心性肥胖,是肥胖人群心血管疾病风险最高的一种体型,值得格外注意。

女性在更年期发胖,除了体内雌性激素水平的降低以外,其原因还在于随着年龄的增长,其身体的基础代谢率会出现逐渐的下降,也就是说,我们吃进去的东西,被代谢的速度越来越慢了,这样的情况下,相同热量的摄入,在女性更年期阶段,由于基础代谢能力的减弱,就更不容易被转化利用,自然也就更容易变成脂肪让人发胖了。

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